Yoga nach der Geburt
Postnatales Yoga
Yoga nach der Entbindung ist eine speziell entwickelte Yoga-Praxis für Frauen nach der Geburt, die darauf abzielt, den Körper sanft zu stärken, den Heilungsprozess zu unterstützen und das Wohlbefinden zu fördern. Es konzentriert sich auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern und hilft, die körperlichen und emotionalen Herausforderungen dieser Zeit besser zu bewältigen.
Yoga nach der Geburt kann Dir helfen bei:
Wiederaufbau der Körpermitte
Hilft, die Bauchmuskulatur sanft zu aktivieren.
Entlastung von Verspannungen
Yoga löst muskuläre Spannungen, die durch das Heben, Tragen und Stillen entstehen.
Förderung der Körperhaltung
Verbessert die Ausrichtung des Körpers nach der Schwangerschaft.
Stressabbau
Atemübungen und Meditation beruhigen den Geist und fördern Gelassenheit.
Stärkung der Resilienz
Hilft, sich besser auf die Herausforderungen des Mutterseins einzustellen.
Verbesserung der Schlafqualität
Entspannende Übungen können einen erholsameren Schlaf fördern.
Postnatales Yoga ist eine besonders schonende Yoga-Variante, die speziell auf die Bedüfnisse von Müttern nach der Geburt ausgerichtet ist. Es hilft Dir, Dich zu erholen, Deine körperliche und emotionale Gesundheit zu stärken und wieder in deinem Körper anzukommen. Du kannst ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt – mit oder ohne Baby – teilnehmen.
Ein Krankenkassen-Zuschuss möglich:
Der Yoga-Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst, wenn die Teilnahme mindestens zu 80 % stattgefunden hat.