Yoga-Kurse und Zeiten

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yoga-Stil, der sich darauf konzentriert, die tieferen Schichten des Körpers zu erreichen, insbesondere das Bindegewebe (Faszien), die Gelenke, Bänder und Sehnen. Yin Yoga zielt auf das passive Halten von Positionen ab über einige Minuten.

So hast Du die Möglichkeit, durch das Loslassen in eine körperliche und zudem auch mentale Entspannung zu gleiten.

Ort: An der Bahn 2, 24983 Handewitt
Kursstart: 28.9-7.12 (28.9, 5.10, 19.10, 26.10, 2.11, 9.11, 16.11, 23.11, 30.11, 7.12)
Zeit: 19.00-20.30 Uhr Uhr
Kosten: 170,00 Euro, 10x 90 Minuten, montags

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Anfänger/innen/Wiedereinsteiger/innen

Ort: Schulstr. 1, 24976 Handewitt Weding
Kursstart: 28.7 , 4.8, 11.8,  18.8, 25.8
Zeit: 10.15-11.30 Uhr
Kosten: 65,00€

In diesen 90 Minuten dreht es sich fast asusschließlich um den Schultergürtel, Nacken, Kopf und Arme. Häufig entstehen Schmerzen durch Veränderungen in den Faszien, sie sind verklebt, verfilzt oder es gab kleine Traumata. Da Faszien eng verbunden mit dem Nervensystem sind, daher kann sogar zuviel negativer Stress für körperliche Beschwerden sorgen. Durch die Faszienarbeit mit bestimmten Hilfsmittel kann die Spannung reduziert werden und die Regeneration gefördert werden.

Wir praktizieren auf der Matte mit Bällen, Blöcken etc , um die Faszien zu entspannen ducrh bestimmte Posituíonen und Bewegungen, kombiniert mit verschiedenen Yin Yoga Positionen. Dadurch entscheidest Du die Intensität und Tiefe.

Nach den 90 Minuten darfst Du Du gern entspannt und gelöst in Dein Wochenende gehen, nur mit der Bitte alles ein wenig ruhiger angehen zu lassen.

Ort: Stapelholmer Weg (in den Räumlichkeiten von Mamafitness), Tarp
Zeit: 19.00-20.30Uhr am 31.07.26
Kosten: 20,00€

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Anfänger/innen/Wiedereinsteiger/innen

Wenn Du dabei sein magst, schick mir gern eine kurze Nachricht (Mail oder WhatsApp) oder ruf mich gern an.

Ich freue mich auf Dich.

Ort: Stapelholmer Weg 18, Tarp
Kursstart: 4.9-20.11.26 
Zeit: 17.30-18.30 Uhr
Kosten: 155,00 Euro, 12x 60 Minuten, freitags

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yoga-Stil, der sich darauf konzentriert, die tieferen Schichten des Körpers zu erreichen, insbesondere das Bindegewebe (Faszien), die Gelenke, Bänder und Sehnen. Yin Yoga zielt auf das passive Halten von Positionen ab über einige Minuten.

So hast Du die Möglichkeit, durch das Loslassen in eine körperliche und zudem auch mentale Entspannung zu gleiten.

Ort: Stapelholmer Weg 18, Tarp
Kursstart: 9.10-27.11.26
Zeit: 19.00-20.30  Uhr
Kosten: 137,00 Euro, 8x 60 Minuten, freitags

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Die Zeit nach der Entbindung ist eine ganz besondere mit vielen neuen Erfahrungen und der einen oder anderen Herausforderung.
Sanfte Yogaübungen und Pranayama helfen Dir dabei Körper und Geist in Balance zu bringen und die Bindung zu Deinem Baby zu stärken.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Der Begriff „Hatha“ bedeutet übersetzt „Kraft“ oder „Hartnäckigkeit“ und verweist auf die bewusste Anstrengung, die für die Praxis erforderlich ist. Gleichzeitig symbolisiert „Ha“ die Sonne und „Tha“ den Mond – also die Balance zwischen Gegensätzen, wie Aktivität und Ruhe, Körper und Geist.

Verbindung von Körper, Atem und Geist schafft ein Gefühl von Harmonie und Balance.

Asanas (Körperhaltungen)
Körperhaltungen stärken, dehnen und entspannen den Körper. Der Fokus liegt auf einer bewussten, achtsamen Ausführung der Positionen.

Pranayama (Atemübungen)
Kontrollierte Atemtechniken fördern die Lebensenergie (Prana) und verbessern die Konzentration.
Der Atem wird bewusst geführt, um den Geist zu beruhigen und den Körper mit Energie zu versorgen.

Entspannung
Zwischen den Übungen und zum Abschluss der Praxis gibt es oft Entspannungsphasen, die Körper und Geist Ruhe schenken

Savasana (die Totenstellung) ist eine typische Abschlussentspannung.

Meditation und Achtsamkeit
Hatha Yoga kann durch meditative Elemente ergänzt werden, um die geistige Klarheit und innere Ruhe zu fördern.

Balance von Gegensätzen
Ziel ist es, die Dualität im Körper und Geist – wie Stärke und Flexibilität, Anspannung und Entspannung – auszugleichen.

Wie wirkt Yoga auf Dich?

-Stärkung von Muskeln, Gelenken und Wirbelsäule.
-Verbesserung der Flexibilität und Körperhaltung.
-Förderung der Durchblutung und des Stoffwechsels.
– Stressabbau und Förderung der inneren Ruhe.
-Verbesserung der Konzentration und Achtsamkeit.
-Ausgleich von Emotionen und Förderung des emotionalen Wohlbefindens.

Verbindung von Körper, Atem und Geist schafft ein Gefühl von Harmonie und Balance.

Dieser Kurs ist zertifiziert, daher hast Du die Möglichkeit nach der (mindestens 80%iger) Kursteilnahme, Deine Kosten dafür bei Deiner Krankenkasse einzureichen, um einen Teilbetrag erstattet zu bekommen. Frag gern vorher bei Deiner Krankenkasse nach, wieviel sie Dir erstatten, da die Kassen es unterschiedlich handhaben.

Bei Fragen ruf mich gern an oder schreibe mir eine Mail.

Herzlichst

Carmen

Ort: Familienzeit Westeralle in Flensburg
Kursstart: 14.08-16.10.26
Zeit: 9.15-10.15 Uhr
Kosten: 145,00 Euro, 10x 60 Minuten, freitags

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.