Yoga-Kurse und Zeiten

Anfängerinnen /Wiedereinsteigerinnen

Hatha Yoga für Fauen widmet sich insbesondere der Balance der Hormone, damit durch die Asanas ein wenig mehr Ausgeglichenheit in allen Bereichen erreicht werden kann.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Der Begriff „Hatha“ bedeutet übersetzt „Kraft“ oder „Hartnäckigkeit“ und verweist auf die bewusste Anstrengung, die für die Praxis erforderlich ist. Gleichzeitig symbolisiert „Ha“ die Sonne und „Tha“ den Mond – also die Balance zwischen Gegensätzen, wie Aktivität und Ruhe, Körper und Geist.

Verbindung von Körper, Atem und Geist schafft ein Gefühl von Harmonie und Balance.

Asanas (Körperhaltungen)
Körperhaltungen stärken, dehnen und entspannen den Körper. Der Fokus liegt auf einer bewussten, achtsamen Ausführung der Positionen.

Ort: Schulstr.1, 24976 Handewitt
Kursstart: 12.05.25-21.07.25 (nicht Pfingstmontag)
Zeit: 17.15–18.15 Uhr
Kosten: 135,00 Euro, 10x 60 Minuten, montags

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yoga-Stil, der sich darauf konzentriert, die tieferen Schichten des Körpers zu erreichen, insbesondere das Bindegewebe (Faszien), die Gelenke, Bänder und Sehnen. Yin Yoga zielt auf das passive Halten von Positionen ab über einige Minuten.

So hast Du die Möglichkeit, durch das Loslassen in eine körperliche und zudem auch mentale Entspannung zu gleiten.

Ort: Schulstr.1, 24976 Handewitt
Kursstart: 05.05.25-17.07.25 (nicht Pfingstmontag)
Zeit: 18.45–20:15 Uhr
Kosten: 170,00 Euro, 10x 90 Minuten, montags

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Ort: Schulstr.1, 24976 Handewitt
Kursstart: 04.03.25- 25.03.25
Zeit: 10:00-11:15Uhr
Kosten: 50,00 Euro, 4x 75 Minuten, dienstags

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Ort: Schulstr.1, 24976 Handewitt
Kursstart: 01.04.25- 29.04.25
Zeit: 10:00-11:15Uhr
Kosten: 62,50 Euro, 5x 75 Minuten, dienstags

Yoga ist eine großartige Praxis für Menschen mit Übergewicht, da es sanft, gelenkschonend und anpassbar ist. Hier sind einige Vorteile und Tipps, um den Einstieg zu erleichtern:

Vorteile von Yoga für Menschen mit Übergewicht

✅ Gelenkschonend: Im Vergleich zu anderen Sportarten belastet Yoga die Gelenke weniger.
✅ Fördert Beweglichkeit: Sanfte Dehnungen helfen, die Flexibilität zu verbessern.
✅ Stressabbau & Hormonbalance: Yoga kann helfen, Stress zu reduzieren, der oft mit emotionalem Essen verbunden ist.
✅ Stärkt die Muskulatur: Yoga kräftigt den Körper, verbessert die Körperhaltung und steigert das Selbstbewusstsein.
✅ Fördert die Atmung & Entspannung: Atemübungen (Pranayama) verbessern die Sauerstoffversorgung und das allgemeine Wohlbefinden.

Ort: Flensburger Str.3, 24997 Wanderup
Kursstart: 25.04.2025-11.07.25

(Termine: 25.4, 2.5, 16.5, 23.5, 30.5, 6.6, 13.6, 27.6, 4.7, 11.7)
Zeit: 09.45–10.45Uhr
Kosten: 135,00 Euro, 10x 60 Minuten

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Yoga lässt sich wunderbar auch auf einem Stuhl üben. Hier ist es nicht notwendig auf die Matte zu kommen, wir passen die Übungen an, damit wir alle Yogaübungen auf dem Hocker oder im Stehen praktizieren.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Der Begriff „Hatha“ bedeutet übersetzt „Kraft“ oder „Hartnäckigkeit“ und verweist auf die bewusste Anstrengung, die für die Praxis erforderlich ist. Gleichzeitig symbolisiert „Ha“ die Sonne und „Tha“ den Mond – also die Balance zwischen Gegensätzen, wie Aktivität und Ruhe, Körper und Geist.

Verbindung von Körper, Atem und Geist schafft ein Gefühl von Harmonie und Balance.

Asanas (Körperhaltungen)
Körperhaltungen stärken, dehnen und entspannen den Körper. Der Fokus liegt auf einer bewussten, achtsamen Ausführung der Positionen.

Pranayama (Atemübungen)
Kontrollierte Atemtechniken fördern die Lebensenergie (Prana) und verbessern die Konzentration.
Der Atem wird bewusst geführt, um den Geist zu beruhigen und den Körper mit Energie zu versorgen.

Entspannung
Zwischen den Übungen und zum Abschluss der Praxis gibt es oft Entspannungsphasen, die Körper und Geist Ruhe schenken

Savasana (die Totenstellung) ist eine typische Abschlussentspannung.

Meditation und Achtsamkeit
Hatha Yoga kann durch meditative Elemente ergänzt werden, um die geistige Klarheit und innere Ruhe zu fördern.

Balance von Gegensätzen
Ziel ist es, die Dualität im Körper und Geist – wie Stärke und Flexibilität, Anspannung und Entspannung – auszugleichen.

Anfänger/innen/Wiedereinsteiger/innen

Ort: Flensburger Str. 3, 24997 Wanderup
Kursstart: 25.04.2025-27.06.2025

Zeit: 11:15–12:15Uhr
Kosten: 135,00 Euro, 10x 60 Minuten, freitags

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Anfängerinnen /Wiedereinsteigerinnen

Hatha Yoga für Fauen widmet sich insbesondere der Balance der Hormone, damit durch die Asanas ein wenig mehr Ausgeglichenheit in allen Bereichen erreicht werden kann.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Der Begriff „Hatha“ bedeutet übersetzt „Kraft“ oder „Hartnäckigkeit“ und verweist auf die bewusste Anstrengung, die für die Praxis erforderlich ist. Gleichzeitig symbolisiert „Ha“ die Sonne und „Tha“ den Mond – also die Balance zwischen Gegensätzen, wie Aktivität und Ruhe, Körper und Geist.

Verbindung von Körper, Atem und Geist schafft ein Gefühl von Harmonie und Balance.

Asanas (Körperhaltungen)
Körperhaltungen stärken, dehnen und entspannen den Körper. Der Fokus liegt auf einer bewussten, achtsamen Ausführung der Positionen.

Ort: Flensburger Str. 3, 24997 Wanderup
Kursstart: 16.05.2025-25.07.25

Termine: 16.5, 23.5, 30.5, 6.6, 13.6, 27.6, 4.7, 11.7, 18.7, 25.7
Zeit: 17.30-18.30 Uhr
Kosten: 135,00 Euro, 10x 60 Minuten, freitags

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Anfänger/innen/Wiedereinsteiger/innen

Ort: Flensburger Str. 3, 24997 Wanderup
Kursstart: 25.04.2025-25.07.2025

(Termine: 25.4, 2.5, 16.5, 23.5, 30.5, 6.6, 13.6, 27.6, 4.7, 11.7, 18.7, 25.7)
Zeit: 19:00–20:15Uhr
Kosten: 165,00 Euro, 12x 75 Minuten, freitags

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.