Yoga-Kurse und Zeiten

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yoga-Stil, der sich darauf konzentriert, die tieferen Schichten des Körpers zu erreichen, insbesondere das Bindegewebe (Faszien), die Gelenke, Bänder und Sehnen. Yin Yoga zielt auf das passive Halten von Positionen ab über einige Minuten.

So hast Du die Möglichkeit, durch das Loslassen in eine körperliche und zudem auch mentale Entspannung zu gleiten.

Ort: Schulstr.1, 24976 Handewitt
Termine: 08.09, 15.09, 22.09, 29.09, 3.11, 17.11, 24.11, 1.12, 8.12, 15.12
Zeit: 18.45–20:15 Uhr
Kosten: 170,00 Euro, 10x 90 Minuten, montags

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Anfänger/innen/Wiedereinsteiger/innen

Ort: Schulstr. 1, 24976 Handewitt Weding
Kursstart: 02.09.25 (Termine: 2.9, 16.9, 23.9, 30.9, 21.10, 28.10, 1811, 25.11, 2.12, 9.12, 16.12, 23.12
Zeit: 10.15-11.30 Uhr
Kosten: 165,00 Euro, 12x 75 Minuten, dienstags

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yoga-Stil, der sich darauf konzentriert, die tieferen Schichten des Körpers zu erreichen, insbesondere das Bindegewebe (Faszien), die Gelenke, Bänder und Sehnen. Yin Yoga zielt auf das passive Halten von Positionen ab über einige Minuten.

So hast Du die Möglichkeit, durch das Loslassen in eine körperliche und zudem auch mentale Entspannung zu gleiten.

Ort: Flensburger Str.3, 24997 Wanderup
Termine: 12.9.19.9, 26.9, 17.10, 24.10,  14.11, 21.11, 28.11, 5.12,12.12
Zeit: 09.15-10.45 Uhr
Kosten: 170,00 Euro, 10x 90 Minuten, freitags

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Yoga lässt sich wunderbar auch auf einem Stuhl üben. Hier ist es nicht notwendig auf die Matte zu kommen, wir passen die Übungen an, damit wir alle Yogaübungen auf dem Hocker oder im Stehen praktizieren.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Der Begriff „Hatha“ bedeutet übersetzt „Kraft“ oder „Hartnäckigkeit“ und verweist auf die bewusste Anstrengung, die für die Praxis erforderlich ist. Gleichzeitig symbolisiert „Ha“ die Sonne und „Tha“ den Mond – also die Balance zwischen Gegensätzen, wie Aktivität und Ruhe, Körper und Geist.

Verbindung von Körper, Atem und Geist schafft ein Gefühl von Harmonie und Balance.

Asanas (Körperhaltungen)
Körperhaltungen stärken, dehnen und entspannen den Körper. Der Fokus liegt auf einer bewussten, achtsamen Ausführung der Positionen.

Pranayama (Atemübungen)
Kontrollierte Atemtechniken fördern die Lebensenergie (Prana) und verbessern die Konzentration.
Der Atem wird bewusst geführt, um den Geist zu beruhigen und den Körper mit Energie zu versorgen.

Entspannung
Zwischen den Übungen und zum Abschluss der Praxis gibt es oft Entspannungsphasen, die Körper und Geist Ruhe schenken

Savasana (die Totenstellung) ist eine typische Abschlussentspannung.

Meditation und Achtsamkeit
Hatha Yoga kann durch meditative Elemente ergänzt werden, um die geistige Klarheit und innere Ruhe zu fördern.

Balance von Gegensätzen
Ziel ist es, die Dualität im Körper und Geist – wie Stärke und Flexibilität, Anspannung und Entspannung – auszugleichen.

Anfänger/innen/Wiedereinsteiger/innen

Ort: Flensburger Str. 3, 24997 Wanderup
Kursstart: 12.09.-5.12.25

Termine: 12.9, 19.9, 26.9, 17.10, 24.10,14.11, 21.11, 28.11, 5.12, 12.12

Zeit: 11:15–12:15Uhr
Kosten: 135,00 Euro, 10x 60 Minuten, freitags

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Anfänger/innen/Wiedereinsteiger/innen

Ort: Flensburger Str. 3, 24997 Wanderup
Kursstart: 12.09.25-5.12.25

Termine: 12.9,19.9,  26.9, 17.10, 24.10, 31.10., 14.11, 21.11, 28.11, 5.12,12.12,19.12
Zeit: 17.30-18.30 Uhr
Kosten: 155,00 Euro, 12x 60 Minuten, freitags

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Yin Yoga und Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet „der yogische Schlaf“ – eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, bei der Körper und Geist zwischen Wachen und Schlafen schweben. Du bleibst dabei wach, während dein Körper tief entspannt.

Durch systematische Anleitung (z. B. Body Scan, Atemlenkung, Visualisierungen) können sich mentale, emotionale und körperliche Spannungen lösen. Yoga Nidra wirkt regenerierend, reduziert Stress und kann den Schlaf verbessern.

Schon 30 Minuten Yoga Nidra wirken oft so erholsam wie mehrere Stunden Schlaf.

Ziel: Tiefe Entspannung, innere Klarheit und Regeneration.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem du Körperhaltungen (Asanas) passiv und lange – meist 3 bis 5 Minuten – hältst. Dabei werden besonders die tieferen Körperschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen.

Statt Muskelkraft geht es um Loslassen, Geduld und Hingabe. Yin Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem, fördert die Flexibilität und unterstützt die Regeneration – körperlich wie emotional.

 Besonders wohltuend bei Stress, innerer Unruhe, Verspannungen oder als Ausgleich zum aktiven Alltag.

Ziel: In die Tiefe spüren, loslassen und zur Ruhe kommen.

Ort: Flensburger Str. 3, 24997 Wanderup
29.08.25
Zeit: 18.30-20.00Uhr
Kosten: 20,00