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 skurs/
SUMMARY:Yoga auf dem Stuhl – Präventionskurs
DESCRIPTION:\n\nAnfänger/innen / Wiedereinsteiger/innen\n\nYoga lässt sic
 h wunderbar auch auf einem Stuhl üben. Hier ist es nicht notwendig auf di
 e Matte zu kommen\, wir passen die Übungen an\, damit wir alle Yogaübung
 en auf dem Hocker oder im Stehen praktizieren.\n\nHatha Yoga ist eine der 
 bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlich
 er Ansatz\, der Körper\, Geist und Seele in Einklang bringen soll\, indem
  er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (P
 ranayama) und Meditation kombiniert.\n\nDer Begriff „Hatha“ bedeutet 
 übersetzt „Kraft“ oder „Hartnäckigkeit“ und verweist auf die bew
 usste Anstrengung\, die für die Praxis erforderlich ist. Gleichzeitig sym
 bolisiert „Ha“ die Sonne und „Tha“ den Mond – also die Balance z
 wischen Gegensätzen\, wie Aktivität und Ruhe\, Körper und Geist.\n\nVer
 bindung von Körper\, Atem und Geist schafft ein Gefühl von Harmonie und 
 Balance.\n\nAsanas (Körperhaltungen)\nKörperhaltungen stärken\, dehnen 
 und entspannen den Körper. Der Fokus liegt auf einer bewussten\, achtsame
 n Ausführung der Positionen.\n\nPranayama (Atemübungen)\nKontrollierte A
 temtechniken fördern die Lebensenergie (Prana) und verbessern die Konzent
 ration.\nDer Atem wird bewusst geführt\, um den Geist zu beruhigen und de
 n Körper mit Energie zu versorgen.\n\nEntspannung\nZwischen den Übungen 
 und zum Abschluss der Praxis gibt es oft Entspannungsphasen\, die Körper 
 und Geist Ruhe schenken\n\nSavasana (die Totenstellung) ist eine typische 
 Abschlussentspannung.\n\nMeditation und Achtsamkeit\nHatha Yoga kann durch
  meditative Elemente ergänzt werden\, um die geistige Klarheit und innere
  Ruhe zu fördern.\n\nBalance von Gegensätzen\nZiel ist es\, die Dualitä
 t im Körper und Geist – wie Stärke und Flexibilität\, Anspannung und 
 Entspannung – auszugleichen.\n\nDer Kurs ist zertifiziert und wird von d
 en meisten Krankenkassen bezuschusst.\n\nOrt: Flensburger Str. 3\, 24997 W
 anderup\nKursstart: 25.04.2025-27.06.2025\n\nZeit: 11:15–12:15Uhr\nKoste
 n: 135\,00 Euro\, 10x 60 Minuten\, freitags\n\n&nbsp\;\n\n
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